przed po

[...] i w którym to TY masz możliwość dodać je do posiłku niby białka dużo, ale w śniadaniu brakuje pełnowartościowego i szybko wchłanialnego może jakaś odzywka wpc? brzoskwinie przed treningiem? po kiego? do owsianki proponuję dodać trochę miodu posiłek V - miód z rybą? pogięło? to nie lepiej zjeść jak człowiek rybę z ryżem/ziemniakami/makaronem? [...]

dieta w sumie ok.co do bialka daj poprostu mniejsze porcje np. po 125g miecha czy sera z oliwa tak samo przed snem 1lyzka ok.5g starczy pozmieniaj tak by sie zgadzalo dajac mniejsze ilosci

W takim razie twaróg w 4 posiłku zastąp mięsem lub daj więcej jajek - same białka, gainbolica spożyj bezpośrednio po treningu. w drugim posiłku banan nie jest Ci potrzebny, możesz zjeść go do/zamiast gainbolica. i jak pisałem przed wszystkim zwiększ ilość produktów pełno białkowych we wszystkich posiłkach.

krea alkalyn dorzucilem jako ranna porcje do x panda, chyba 5 kapswo na czczo, x pand przed i po treningu. Wiec nie jako głowna kreatyna...

A przy tym upadku nie wyszło Ci jakieś ukruszenie kręgu? Jak sięgam pamięcią wstecz to też miałem symptomy bólu już ze 2 lata przed urazem... ale oczywiście lekceważyłem to. A co do tego promieniowania to gdzie do dołu? Do kończyny czy ogólnie? I przede wszystkim z której części odcinka lędźwiowego? U mnie z samego dołu i niesie się po udzie aż do [...]

Przede wszystkim sprawdź, czy nie masz diastasis. Nie mam czasu doczytywać teraz, ale jeżeli to są zdjęcia przed i po, to niestety - nei widać żadnej różnicy.

Nie moze nikt juz pomoc mysle ze po tym cyklu lekko odpcozne i potem zaczne na: Thermal Pro + Clout Do tego dokupue Pro Longatum(przed snem)+ jakies inne bialko Do tego ZMA, One-a-day, Omega Gold Carbo jako uzupelniacz po trengu Co wy na to? czekam na specjalistow Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-01-10 18:01:46

[...] o miód, to nie spożywam naraz 30 gram, tylko przez cały dzień piję dwie- trzy łyżki z ciepłą wodą. WW z reguły nie spożywam wieczorem, a to jest związane tylko i wyłącznie z tym, że dużo lepiej mi się śpi jeśli te kilka godzin przed snem nie przyjmę ww (sprawdzone z autopsji :) ) Rozumiem, że lepiej będzie, jak przytnę białko i wrzucę więcej ww?

Golf ma tyle samo wspolnego z walka co tradycyjne odmiany karate. Nie jestesmy przed rokiem 1993. Jestesmy w roku 2002. DZIEWIEC lat po UFC I. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

rano po treningiem i przed snem :) dawki sam dobierasz (mniej wiej po rowno) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-09 21:23:01

chodze do pure i tam sa pomiary woda przed dieta 55 % i po spadkach tez 55% tluszcz 17kg po diecie 15,8......

lykam od 5 do 10 przed snem + 1 zf dodatkowo 2 po treningu (zamiennie z asparginem)

najlepiej przed i po jeśli masz wybierać po i j/w

Tak wiem, zbijałem b6 rok temu i jakoś u mnie to działało chociaż podobno nie u wszystkich tak jest To super:) chociaż mam jeden problem jeszcze.. 13 sierpnia lecimy z dziewczyna na tydzień na wakacje, co zrobić w tym czasie? Bo nie bede miał jak przybić w tym tygodniu hcg.. opóźnić tonwszystko o tydzień i po prostu zrobić to jak przyjadę? Edt: [...]

hmb daj po 3g przed treningiem i po treningu, a w nietreningowe 3x2g w ciągu dnia

Obecnie jestem na koncowce cyklu na xpandzie. Po zakonczeniu cyklu chcialem kupic samego shocka dla pobudzenia przed treningiem i mialem zaczac trening silowy. Ale okzazalo sie ze w schocku jest kreatyna to wstrzymam sie do nowego roku i zrobie na nim kolejny cykl + cp

Konkretne śniadanie, dużo węgli przed i po treningu. Resztę rozłóż tak, żeby dzienne zapotrzebowanie się zgadzało :) Ale staraj się spożywać zbilansowane posiłki (wszystkiego po trochę) Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-08 10:43:15

[...] Ty robisz 2 godzinki? 4. posilek 18.00 - bezposrednio po treningu bialko i carbo 5. posilek - okolo 18.30-19 Makaron/kasza/ryż + mięsko/rybka + warzywa 6.posilek juz przed snem - bialko Ser twarogowy biały Przede wszytskim oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustal rozkład skladnikow w diecie. Jeśli jesteś ektomorfikiem to Twoja [...]

[...] obudzic, dochodze do siebie tak kolo 6 rano, a zjesc w pracy moge dopiero o 6.20 - 6.30 jak sie kierownik straci z widoku czyli lepiej bylo by jednak zamienic - platki rano przed wyjsciem z pracy hmm to bedzie wyzwanie , poszukam jakichs latwych przepisow tutaj na forum - chodzi o to zeby nie bylo trzeba odgrzewac - nie mam do tego warunkow a [...]

przed chwilą był na ten temat post wyszukiwarka a po 2 to 10ml to za mało po 3 ankieta Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-04-03 11:23:09